Wat is CooL?

Coaching op Leefstijl

CooL (Coaching op Leefstijl) is begeleiding op het gebied van voeding, beweging, stress en ontspanning, mindfulness en slaap. De begeleiding wordt verzorgd door een BLCN Leefstijlcoach. De leefstijlcoach heeft een licentie voor het uitvoeren van het GLI CooL Programma.

Groepsbijeenkomsten

Tijdens het twee jaar durende programma is er een combinatie van groepsbijeenkomsten van CooL en individuele gesprekken met de leefstijlcoach. In de groepsbijeenkomsten krijg je informatie over verschillende onderwerpen.

In deze bijeenkomsten staan steeds verschillende thema’s centraal die belangrijk zijn bij een gezonde leefstijl. Samen met de andere deelnemers ga je actief aan de slag met de onderwerpen die van belang zijn voor jouw gezondheid.

Door samen te werken kunnen deelnemers elkaar inspireren. Dit kan helpen om je nieuwe leefstijl vol te houden.

 

 

Individuele gesprekken

In de individuele gesprekken met de leefstijlcoach neem jij jouw eigen leefstijl over de gehele breedte onder de loep. Jouw eigen keuzes hierin staan centraal.

De nadruk ligt hierbij op het duurzaam (dus blijvend) veranderen van jouw gedrag en jouw gewoontes. In het tempo dat bij jou past werk je aan gezonde gewoontes.

In de eerste gesprekken met de leefstijlcoach stel je hiervoor persoonlijke doelen op. Dat kan bijvoorbeeld zijn op het gebied van voeding en bewegen. Het is ook mogelijk dat bij jou de nadruk meer zal liggen op zingeving, stress, gezond ontspannen, of een gezonde slaaproutine. Je bespreekt regelmatig je voortgang en hoe je hier in kleine stappen aan kunt werken.

w

Heb je vragen?

Bel of Whatsapp naar

06 23 404 406

of stuur een bericht

 

Waarom GLI CooL?

Je bent gemotiveerd om je leefstijl duurzaam te veranderen. Je wilt daarbij een steuntje in de rug.
Gesprekken met de leefstijlcoach en in de CooL groep inspireren jou om je eigen leefstijldoelen vorm te geven. Je wilt je twee jaar lang volop inzetten om je leefstijlplan tot een succes te maken.

Wanneer wordt het GLI CooL Programma vergoed?

Het tweejarige GLI CooL Programma  (begeleiding op het gebied van voeding, beweging, stress en ontspanning, mindfulness en slaap) wordt onder bepaalde voorwaarden volledig vergoed uit de basisverzekering.

Vergoeding heeft géén invloed op je eigen risico. Kijk bij je ziektekostenverzekering naar: Coaching op Leefstijl (CooL) of Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI).

CooL is toegankelijk voor volwassenen van 18 jaar en ouder. Het GLI CooL Programma kan worden vergoed onder de volgende voorwaarden:

w

Heb je vragen?

Bel of Whatsapp naar

06 23 404 406

of stuur een e-mail

 

Hoe werkt GLI CooL?

Het GLI CooL Programma start met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek kijk je samen met de leefstijlcoach naar jouw wensen, plannen en mogelijkheden voor jouw veranderingen in leefstijl. Ook je motivatie komt aan de orde. De leefstijlcoach ondersteunt je bij het opstellen van een realistisch leefstijlplan. Tijdens dit eerste gesprek en de vervolggesprekken zorgt de leefstijlcoach voor inzicht in je leefstijlgewoontes. Je bespreekt regelmatig je voortgang.

Het totale GLI CooL Programma duurt twee jaar. De begeleiding van de leefstijlcoach bestaat uit vier individuele coachgesprekken (45 minuten) en acht groepsbijeenkomsten (1,5 uur) per jaar. Deelnemers ontvangen een werkboek met informatie en werkbladen.

 

Thema’s groepsbijeenkomsten basisprogramma

Kleine aanpassingen, groot effect

Principes van leefstijlcoaching (eigen regie, kleine stappen, concreet maken, verantwoordelijkheid nemen, hindernissen tackelen)

Lekker eten geeft structuur aan mijn dag

Gezonde voeding: variatie, voedingswaarde, regelmatig eten, maat houden

Kom in beweging

Bewegen leren zien en inbouwen in het dagelijks leven

Slapen

Slaaproutine: gezond slapen begint overdag

Stress en ontspanning

Wat is stress en hoe ga ik ermee om, ontspanningsoefening

Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Zelfregulatie-strategieën, valkuilen, voorkomen van terugval

Hoe gezond is mijn vrije tijd?

Hoe kan ik vasthouden aan het gezonde leefpatroon op bijzondere momenten (uit eten, feestjes, weekenden), Positieve Gezondheid

Hoe blijf ik in beweging?

Terugkijken en vooruitkijken. Wat gaat er goed? Wat wens ik nog? Beweegrichtlijnen

Thema’s groepsbijeenkomsten onderhoudsprogramma

Gedragsverandering en kernwaarden

Invloeden op je veranderproces, eigen identiteit en balans vinden

Zelfwaardering, gewoontes en beweging

Reflecteren op eigen beweging, checklist, actieve beweegvorm, stellingen

Voeding

Etiketten lezen, gezondheidsclaims begrijpen en marketing doorzien

Energiehuishouding

Energiegevers en energieremmers, wat heb je nodig

 

Time Management

Overzicht creëren in alle taken, keuzes maken, prioriteiten stellen

Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Plan van aanpak, inzet van persoonlijke kwaliteiten

Omgaan met informatie

Omgaan met gezondheidshypes en betrouwbare bronnen van informatie

Zelfstandig verder

Steun zoeken, persoonlijke kracht

Openingstijden

ma t/m do  10.00 - 17.00
vr t/m zo gesloten
groepsbijeenkomsten zijn vaak in de avond: zie Agenda

Waagstukken Leefstijlcoaching vind je hier